Атлетическая гимнастика В. Дикуля

Введение 3

1. Методика В. И. Дикуля 4

2. Комплекс гимнастики 7

Заключение 13

Список литературы 15

Методика Дикуля, если рассматривать ее основное направление – лечение остеохондроза и межпозвонковых грыж - это лечебный процесс динамического вытяжения позвоночника и укрепления мышц (в первую очередь спины) по индивидуальной программе на специальном реабилитационном оборудовании, направленный на формирование собственного мышечного корсета с акцентом на проблемные зоны.

Второе, не менее важное, направление нашей работы – это коррекция сколиозов различной степени выраженности, кифозов, кифосколиозов, коррекция осанки, особенно, у подростков. При этом используется методика Дикуля направленная на восстановление симметричности мускулатуры.

Суть методики Дикуля заключается в том, что мышечный корсет поддерживает наш позвоночник, и если он это делает плохо, то у позвоночного столба нет шансов на выздоровление. Поэтому нужно создать оптимальные условия для восстановления функций позвоночника, а именно — вернуть оптимальное состояние мышцам (укрепить слабые и расслабить напряженные). Умеренные нагрузки способствуют тому, что кровь в сосудах не застаивается, и это в свою очередь позволяет питать все внутренние органы и позвоночный столб. Склеротизация межпозвоночных пластинок создает условия для развития остеохондроза и формирования грыжевого выпячивания. Методика Дикуля при остеохондрозе позвоночника позволяет освободить также защемленный нерв, который является причиной болей. Восстановление подвижности суставов и возвращение к полноценной жизни — основная цель.

Целью данной работы является изучение атлетической гимнастики В. Дикуля. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:

1) Рассмотреть методику В. И. Дикуля;

2) Изучить